Puanla, yorumla:
Akılcı Yaşam Kılavuzu diğer kişisel gelişim kitaplarından birçok yönden farklıdır. Bir kere, sizi daha zengin, daha mutlu, daha zeki yapacağını iddia etmez veya tüm sorunlarınızı sayesinde çözeceğinizi de. Sadece sizi dibe çeken sorunlarınız, düşünceleriniz ve yaşadığınız olumsuz deneyimlerle ilgili bir rehberlik yapma amacı taşır. Bu da, elbette, ancak sizin eyleme geçmenizle işe yarayabilecek bir rehberliktir.
Kitabın yazarları, Albert Ellis ve Robert A. Harper, Düşünsel Duygulanımcı Davranış Terapisi adını verdikleri bir terapi metodu kullanıyorlar. Terapi yaptıkları hastalarının, kendileri ve hayatları hakkındaki olumsuz düşüncelerini olumluya çevirebilmek için diğer psikiyatrist ve psikologlardan daha farklı yöntemler benimsiyorlar. Diğerlerinin daha edilgen yöntemlerinden farklı olarak, kişinin yaşadığı duygusal soruna hemen müdahaleyi seçiyorlar. Daha direkt olarak, insanların düşüncelerindeki aptallığı, saçmalığı ve çılgınlığı yüzlerine vurarak onlarda farkındalık yaratmaya ve onları daha mantıklı, daha olumlu düşünmeye yönlendiriyorlar.
Akılcı Yaşam Kılavuzu, duygusal problemlerinizle başedebilmeniz için neler yapmanız gerektiğini, çoğunlukla, yazarların hastalarıyla yaptıkları terapilerden yola çıkarak anlatıyor. Yazarlar, kitapta anlattıkları terapi hastalarınınkine benzer sorunlarla karşılaşmanız durumunda size de yol gösterici tavsiyelerde bulunuyor. Bunu ise psikoterapide ve psikolojide kullanılan karmaşık kavramlarla değil uzman olmayanların da anlayabileceği basit bir dille yapıyorlar.
Bu kitap ilk baskısının yapıldığı 1961 yılından bu yana psikoterapide bir devrim yarattı ve birçok insana duygusal sorunlarıyla başetmelerinde yardımcı oldu. Siz de diğer kişisel gelişim kitaplarından farklı, sorunlarınızın üstesinden gelmeye yardımcı olacak rehber bir kitap arıyorsanız, Akılcı Yaşam Kılavuzu doğru bir seçim olacaktır.
Bu Kitap Kimler İçin?
-
Duygularının kökenini anlamak ve dönüştürmek isteyenler
-
Öfke, kıskançlık, suçluluk gibi duygularla başa çıkmakta zorlananlar
-
Terapiye ilgi duyan ya da terapiye erişimi olmayan bireyler
-
Rasyonel düşünme becerilerini geliştirmek isteyen öğrenciler ve yetişkinler
-
Albert Ellis’in REBT yaklaşımıyla tanışmak isteyen psikoloji meraklıları
Bu Kitapta Ne Bulacaksınız?
-
Düşünce–duygu–davranış üçgeninin sade ama güçlü açıklamalarını
-
Günlük yaşamda tekrar eden olumsuz duygularla başa çıkma yöntemlerini
-
Kendinle daha sağlıklı bir iç diyalog kurmanın yollarını
-
Terapiye benzer bir düşünce pratiği: “Kendine yardım edebilmenin” mantığını
- Suçluluk, öfke, düşük benlik saygısı gibi duygulara REBT çerçevesinden çözümler
Şunları Beğendiyseniz Bu Kitabı Da Mutlaka Beğeneceksiniz:
- David D. Burns – İyi Hissetmek: Yeni Duygudurum Tedavisi
- Aaron T. Beck – Bilişsel Terapi ve Duygusal Bozukluklar
- Jeffrey E. Young & Janet S. Klosko – Hayatı Yeniden Keşfedin
- Hakan Türkçapar – Fark Et Düşün Hisset Yaşa: Kendi Kendine Psikoterapi Rehberi
- Jane Simmons – Yeni Başlayanlar İçin Bilişsel Davranışçı Terapi
- Judith S. Beck – Bilişsel Davranışçı Terapi
- Seth J. Gillihan – Bilişsel Davranışçı Terapi