Kendinizi Daha İyi Hissedin, Daha İyi Olun, Daha İyi Kalın

   

Puanla, yorumla:

 



“Kendini iyi hissetmek,” der Albert Ellis, “başarılı bir terapinin olmazsa olmazıdır. Daha iyi hissetmek ise çok daha önemlidir.” Meşhur ve saygın bir psikoterapist olan Dr. Ellis duygusal sağlığınızı korumak -veya geri kazanmak- için “üç-çatallı” bir sistem öneriyor. Bu kitap, yazarın psikoterapi konusunda 50 yıllık deneyimini ve bilgisini pratik bir rehber şeklinde paylaşıyor. Sağlıklı düşünme, sağlıklı duygular ve sağlıklı davranış detaylı örneklerle ve duygusal açıdan her daim iyi hissetmek için izlenecek yöntemlerle açıklanıyor.

Bu Kitap Kimler İçin?

• Günlük yaşamda stres, kaygı, öfke ve hayal kırıklıklarıyla başa çıkmakta zorlanan bireyler.
• Duygusal refahını geliştirmek ve sürdürülebilir psikolojik iyilik hâline ulaşmak isteyen okurlar.
• Albert Ellis’in REBT (Rasyonel Duygucu Davranış Terapisi) yaklaşımını pratik biçimde öğrenmek isteyen psikoloji meraklıları.
• Kendine yardım kitaplarından yalnızca moral değil, aynı zamanda bilimsel temelli ve uygulanabilir içerik bekleyenler.

Bu Kitapta Ne Bulacaksınız?

• REBT kurucusu Albert Ellis’in kaleminden, duygusal zorlukları aşmaya yönelik sistematik ve adım adım ilerleyen bir kılavuz.
• İrrasyonel inançları tanıma, sorgulama ve mantıklı düşüncelerle yer değiştirme yolları.
• Duygusal dayanıklılığı artırmaya, psikolojik esneklik geliştirmeye ve öz-farkındalığı güçlendirmeye yönelik egzersizler.
• Öfke, anksiyete ve depresyon gibi yaygın duygusal tepkilere karşı etkili başa çıkma stratejileri.
• “Daha az rahatsız edilebilir bir insan” olmanın yollarına dair somut örnekler ve uygulamalar.

Övgüler

Şunları Beğendiyseniz Bu Kitabı Da Mutlaka Beğeneceksiniz:

• Hakan Türkçapar – Depresyondan Çıkış Yolu
• Jeffrey E. Young & Janet S. Klosko – Hayatı Yeniden Keşfedin
• Aaron T. Beck – Kişilik Bozukluklarının Bilişsel Terapisi
• David A. Clark – Kaygı ve Endişe
• David D. Burns – İyi Hissetmek
• Irvin D. Yalom – Güneşe Bakmak: Ölümle Yüzleşmek
• Marshall B. Rosenberg – Şiddetsiz İletişim: Bir Yaşam Dili

Dr. Albert Ellis, Klinik Psikoloji alanında doktorasını Columbia Üniversitesi’nde yapmıştır ve New York’taki Rasyonel Emotif Terapi Enstitüsü’nün (Institute for Rational-Emotive Therapy) başkanıdır. Rasyonel emotif terapiyi (Rational Emotive Therapy - RET) bulmuştur ve bilişsel davranışçı terapinin (Cognitive-behavior therapy – CBT) atasıdır. Birkaç profesyonel cemiyet kendisini onurlandırmıştır: Amerikan Hümanist Derneği’nin (American Humanist Association) Yılın Hümanisti Ödülü’nü, Evlilik ve Aile Terapisi Psikologları Akademisi’nin (Academy of Psychologists in Marital and Family Therapy) Seçkin Psikolog Ödülü’nü ve Amerikan Seks Eğitimcileri, Danışmanları ve Terapistleri Birliği’nin (American Association of Sex Educators, Counselors and Therapists) Seçkin Pratisyen Ödülü’nü almıştır. Amerikan Psikoloji Birliği (The American Psychological Association) ona çok önemli Bilime Yaptığı Seçkin Profesyonel Katkılardan Dolayı Ödül vermiştir (ve Amerikan Danışma ve Gelişimi Derneği [American Association for Counseling and Development] ise yine çok önemli ödülleri olan Profesyonel Gelişme Ödülü’nü vermiştir). Psikoterapi, seks, aşk ve evlilik ilişkileriyle alakalı 70’in üzerinde kitap ve 700’ün üzerinde makale yayınlamıştır. Hâlâ aktif bir şekilde her hafta 70 hastayla birebir görüşmekte ve Enstitü’nün psikoterapi kliniğinde 5 grup terapi seansı düzenlemektedir; stajyerlere ve doktora sonrası eğitime devam edenlere (postdoctorial fellow) danışmanlık yapmakta ve ABD’de ve tüm dünyada konferanslara ve workshoplara katılmaktadır.