Satın alabileceğiniz alternatif yerler:
Puanla, yorumla:
Rahatsızlık veren düşüncelerinizi sağlıklı olanlarla değiştirmek;
Sıkıntılı durumlarla karşılaştığınızda daha az rahatsız hissetmek;
Anksiyete, depresyon, öfke, kendinizden nefret etme veya kendinize acıma duygularınızın üstesinden gelmek ister misiniz?
Nasıl Mutlu Olursunuz? size bunları nasıl yapacağınızı gösterecek! Bu okuyucu-dostu rehber zamanımızın en çok saygı duyulan psikologlarından birinden, daha mutlu, daha az sorunlu bir hayat elde etmek için basit, anlaşılır yöntemler ve pratik bir akıl sunuyor. Dr. Ellis gerçek hayatta karşılaşabileceğiniz birçok örnek ve kişisel gelişim adımlarının detaylı bir tasvirini, eğlenceli ve aydınlatıcı bulacağınız zekice ve sarih bir dille veriyor.
Hadi durmayın, kendiniz mutlu edin!
Bu Kitap Kimler İçin?
- Duygusal Yüklerinden Arınarak Daha Huzurlu Bir Hayat Sürmek İsteyen Herkes: Kaygı, öfke, suçluluk, kıskançlık gibi yıkıcı duygularla başa çıkmanın somut yollarını arayanlar.
- Düşünce Yapılarının Duygularını Nasıl Etkilediğini Anlamak İsteyenler: İrrasyonel inançlarınızı fark edip, daha akılcı ve yapıcı düşünce kalıpları geliştirmeyi hedefleyenler.
- Albert Ellis'in Rasyonel Duygusal Davranış Terapisi (REBT)'nin Gücünü Deneyimlemek İsteyenler: Teoriden pratiğe geçerek, REBT'nin temel prensiplerini günlük hayatlarına uygulamak isteyen okurlar.
- "Kendini Üzmekten Vazgeçme" Fikrine Açık Olanlar: Dışsal olaylardan ziyade, olaylara verdiğimiz tepkilerin duygusal durumumuzu belirlediğini anlatan, provokatif ve özgürleştirici bir bakış açısı arayanlar.
- Kişisel Gelişim, Stres Yönetimi ve Mutluluk Konularında Bilimsel Temelli, Uygulanabilir ve Doğrudan Tavsiyeler Arayanlar.
Bu Kitapta Ne Bulacaksınız?
- Albert Ellis'ten, Mutluluğun Seçilebilir Bir Yolculuk Olduğunu Gösteren Pratik ve Sade Öneriler: Duygusal dayanıklılığınızı artırmak ve yaşamın zorluklarına karşı daha sağlam durmak için kullanabileceğiniz temel prensipler.
- Rasyonel Duygusal Davranış Terapisi (REBT) ile Tanışma: İrrasyonel inançlarınızı nasıl tespit edip onlara meydan okuyacağınızı öğreten, düşünce ve davranışlarınızı değiştirmenize yardımcı olacak temel yöntemler.
- Olumsuz Duygularla Başa Çıkma Stratejileri: Özellikle kaygı, öfke ve suçluluk gibi duyguların kökenine inerek, onlarla başa çıkmak yerine kendinizi bu duyguları yaratmaktan nasıl alıkoyabileceğinize dair teknikler.
- "Daha Az Rahatsız Edilebilir" Hale Gelme Sanatı: Olaylara veya insanlara karşı aşırı tepki verme eğiliminizi azaltarak, içsel huzurunuzu koruma becerisini geliştirme süreci üzerine, Ellis'in kendine özgü, zaman zaman mizahi anlatımıyla kaleme alınmış bölümler.
- Günlük Hayatta Karşılaşılan Problemlere Karşı Daha Akılcı ve Etkili Bir Yaklaşım Geliştirme Yolları: Kişisel ilişkilerde, işte veya kendinizle olan ilişkinizde daha sağlıklı tepkiler vermenizi sağlayacak somut egzersizler ve düşünsel araçlar.
Övgüler
“...okur-dostu rehber gerçek hayat vakalarından basit yöntemler ve pratik bir akıl sunuyor.”
—Book Browsing
“Dr. Albert Ellis okuyucuların, yaşadıkları zorlukların temelinde ne olduğu ve onları nasıl aşacakları hakkında düşündüklerini vb. anlaşılabilir bir dil kullanarak açıklıyor.”
—Today’s Librarian
Şunları Beğendiyseniz Bu Kitabı Da Mutlaka Beğeneceksiniz:
- Hakan Türkçapar – Depresyondan Çıkış Yolu
- Jeffrey E. Young & Janet S. Klosko – Hayatı Yeniden Keşfedin
- Aaron T. Beck – Kişilik Bozukluklarının Bilişsel Terapisi
- David A. Clark – Kaygı ve Endişe
- David D. Burns – İyi Hissetmek
- Irvin D. Yalom – Güneşe Bakmak: Ölümle Yüzleşmek
- Marshall B. Rosenberg – Şiddetsiz İletişim: Bir Yaşam Dili