Öğrenilmiş İyimserlik

Satın alabileceğiniz alternatif yerler:

   

Puanla, yorumla:

 


Olumlu Psikoloji biliminin babası olarak bilinen Martin Seligman iyimserliğin hayat kalitesini nasıl geliştirdiğini ve isteyen herkesin iyimserlik konusunda nasıl pratik yapabileceğini göstermek için yirmi yıldan fazla süren klinik araştırmaya başvuruyor. Birçok basit teknik öneren Dr. Seligman, “Yapamıyorum” alışkanlığından nasıl vazgeçileceğini, davranışlarınızı açıklamak için daha yapıcı bir tarzın nasıl geliştirileceğini ve daha pozitif bir içsel diyaloğun faydasının nasıl deneyimleneceğini açıklıyor. Bu yetenekler depresyondan kurtulmanıza yardımcı olabilir, bağışıklık sisteminizi iyileştirebilir, potansiyelinizi daha çok ortaya çıkartabilir ve sizi daha mutlu kılabilir.

Okulda, işte ve çocuklara karşı iyimser davranışı nasıl teşvik edeceğiniz konusunda çok sayıda tavsiyeyle Öğrenilmiş İyimserlik hem kapsamlı hem de pratiktir; ayrıca hayatın her aşaması için de değerli bir kaynaktır.

Kimler İçin?

• Sürekli olumsuz düşüncelerle mücadele eden ve iç sesini dönüştürmek isteyenler.
• Mutluluğu, başarıyı ve iyi oluş hâlini artırmak için bilim temelli yöntemler arayanlar.
• Pozitif psikolojinin öncüsü Martin Seligman’ın düşüncelerine ilgi duyan öğrenciler, danışanlar ve uzmanlar.
• Duygusal dayanıklılık ve zihinsel sağlık üzerine çalışan eğitimciler, psikologlar ve yaşam koçları.

Bu Kitapta Ne Bulacaksınız?

• Martin E. P. Seligman’ın öncülüğünde geliştirilen pozitif psikolojinin temellerine dayanan, iyimserliğin öğrenilebilirliğine dair kapsamlı bir anlatı.
• Olayları yorumlama biçiminizin (açıklama stilinizin) yaşam kalitenizi nasıl etkilediğini keşfedeceğiniz örneklerle desteklenen açıklamalar.
• Çaresizlik, karamsarlık ve stres gibi olumsuz duygularla başa çıkma yolları.
• Hem yetişkinlere hem de çocuklara uygulanabilir egzersizlerle düşünme biçimini yeniden yapılandırma teknikleri.
• Terapi süreçlerinde, sınıf ortamlarında ve kişisel gelişim çalışmalarında kullanılabilecek pratik uygulamalar.

Övgüler

Şunları Beğendiyseniz Bu Kitabı Da Mutlaka Beğeneceksiniz:

• Mihaly Csikszentmihalyi – Akış: Mutluluk Bilimi
• Carol S. Dweck – Aklını En Doğru Şekilde Kullan
• Angela Duckworth – Azim
• Tal Ben-Shahar – Daha Mutlu Yaşamak